| |
||||||||||||||||
|
WW-SCHOOL открывает новое направление водной активности! Он делится с нами своими мыслями. Фридайвинг и каякинг два вида спорта, которые очень похожи, хоть этого и не видно на первый взгляд! Если говорить о неспортивном каякинге и о любом фридайвинге, то задача одна - пройти дистанцию с наименьшими затратами сил. Это верно как для одного вида активности так и для другого. Я часто видел картину, когда физически сильные люди проходя достаточно длинный порог приплывали с признаками гипоксии, а на мой вопрос переворачивался ли он слышал ответ: “нет, прошел чисто!” Я не мог понять этого феномена пока не занялся фридайвингом. Теперь все встало на свои места. Человек получает сильную дозу адреналина, который в свою очередь выжигает кислород (для тех кто в теме, выжигается кислород в крови), а так как пополнять запасы кислорода во время прохождения порога получается нерегулярно, вот вам и гипоксия. Гипоксия в свою очередь порождает неуверенность, это защита нашего мозга от подобной нагрузки. А на самом деле просто такую нагрузку можно и нужно тренировать. И у вас не будет ненужной вам неуверенности, которая так мешает каякеру. Каякер должен быть уверен в том, что он пройдет порог и все сделает правильно, даже если это и на пределе его возможностей! Получив свой номер DIVEPRO и став инструктором, теперь я могу обучать фридайвингу людей во всем мире. Почему я занялся фридайвингом и почему не занимаюсь каякингом - это другая история. Но зато теперь я очень жалею, что во времена, когда я занимался каякингом, я не знал, что такое фридайвинг и какой профит он может дать каякеру. Я призываю всех каякеров пройти специальный курс - “фридайвинг для каякеров”!
Давайте начнем по порядку. Зачем нам курс? Многие думают, что фридайверы это необычные люди или они долго тренируются. Но это не так. Фридайверы это люди, которые знают как работает их организм и умеют использовать его возможности. Многие не подозревают чего они могут достичь просто за неделю правильных тренировок. К примеру, спустя несколько месяцев после начала занятий фридайвингом я легко выполнил норматив по задержке дыхания - 4 мин, при том что я никогда специально не тренировал статическую задержку. Во многом наш организм готов к погружению и он знает как это делать, но так как мы не погружаемся и не тренируем эти навыки, они просто не активны у нас. Все эти вещи рассказываются на курсе. Тут вы скажите: “Ну вот, удивил! Я просто буду лежа на подушке тренировать задержку и все будет хорошо!” Отчасти вы правы, но есть методики тренировок и есть методики подготовок, которые просто надо знать и выполнять правильно. Это даст результат значительно быстрее и более легко. Считается, что каждый здоровый человек в состоянии нырнуть на 20 метров. Хотя аспект ныряния в глубину для каякера и не так важен, он может достигать своих целей и ныряя в длину. И это тоже важно так как именно продувка среднего уха чаще всего останавливает людей от прогресса во фридайвинге. Итак, курс дает нам знания о том как: учится задерживать дыхание, о том как выполнять подготовку к задержке и как правильно начать дышать после задержки дыхания. Также вы получаете знание о том, как избежать баротравм, в том числе и барабанной перепонки, о которой мы уже говорили, и еще много о чем, и это не просто теория, это практические знания! Приведу еще пример, после того как я начал заниматься фридайвингом я перестал испытывать одышку даже после пробежки на 14 этаж. И это тоже тренируется, и самое интересное, что не пробежкой на 14 этаж.
2) Как мне тренироваться после курса? Курс “фридайвинг для каякеров” включает в себя также раздел “техника тренировок”. Знания, полученные в результате позволят тренироваться одному в любое время и практически в любых условиях. И владея этой техникой вы сможете сами себе составить план тренировок, ваши тренировки будут занимать у вас столько время, сколько вам удобно! Это может быть и 20 минут в день. Конечно, если вы хотите нырять на 80+ метров этого недостаточно, но если вы хотите развить толерантность к углекислому газу, то этого вполне достаточно, вы сможете отодвинуть позыв на вдох, и тем самым увеличить время комфортной задержки дыхания, а не это ли нужно каякеру для уверенного прохождения препятствий на воде. 3) сколько времени занимает курс и тренировки? Курс лучше проводить в 4 полных дня, есть вариант провести курс в городе и получить урезанную версию без глубины, тогда курс займет около 4 вечеров. Но правильнее и лучше получить полный курс на море. Все зависит от того, чего вы хотите достичь и как быстро. Помимо самостоятельных тренировок на суше, так же можно проводить (об этом есть информация в курсе) и мокрые тренировки в бассейне. Мокрые тренировки дадут, кроме увеличения задержки дыхания, также и отличную физическую форму. Правильные навыки ныряния вы также получите в ходе курса, естественно у вас не будет техники профессионала, но и не будет грубых ошибок. При желании вы всегда можете взять несколько дополнительных тренировок на технику, если это будет надо. 4) Преимущество каякера обученного фридайвингу. На самом деле они очевидны, вы сможете дольше непрерывно работать веслами не испытывая одышки, и при необходимости комфортно задерживать дыхание. Вы будете знать свой предел и не будете паниковать: “ой, я уже целых 40 секунд не могу вдохнуть”. Как следствие, это повысит вашу уверенность, а уверенность это всегда плюс к уровню сплава. Я наверное единственный каякер с большим опытом сплава, который является инструктором по фридайвингу. Никто лучше меня не расскажет, что нужно каякеру. Инструктор WW-SCHOOL Михаил Крутянский сертифицированный фридайвер, это благодаря ему я попал во фридайвинг. Произошло это следующим образом, Миша рассказывает всем, кто приезжает к нему о фридайвинге, о том как можно быстро увеличить задержку дыхания в два раза. Миша немного утрирует и для того чтобы реально научится задерживать дыхание на 3 минуты и более, надо немного больше, чем просто объяснить и показать - нужны грамотные тренировки. Но суть не в этом, а в том что фридайвинг полезен для каякинга. Простой пример, то что тренируется в Москве, не важно на Яузе или в бассейне, это в основном аэробные нагрузки, а сплав или родео это анаэробная нагрузка - вот и выходит, что фридайвинг тренирует то что вам как раз и не хватает! Кроме того есть еще бонусы - теперь вы знаете, захватывающий и полезный для каякинга вид активности на море. И отдых с семейством на море можно превратить в прекрасное время препровождение на глубине и в сказочной красоте. Еще бонус - снаряжение для фридайвинга не стоит огромных денег и легко влезает в сумку, это вам не каяк ))) 5) зачем нужна сертификация!?
Что можно сказать в заключении: Фридайвинг в очень большой степени ментальный спорт, результат зависит не только от физической составляющей, но и от ментальной готовности, недаром в Англии обязали всех, кто гоняется на яхтах и катамаранах пройти курс фридайвинга. Если вы будите посещать тренировки в бассейне или на глубокой воде, то ваша уверенность в своих силах тоже будет расти вместе с толерантностью к углекислому газу. Отчасти мои успехи в каякинге связаны с тем, что у меня понижен порог чувствительности к СО2 (я почти сразу, без тренировок, мог задержать дыхание на 2 мин), но чувствительность к избытку углекислого газа тренируется! Говорить можно еще долго, могу добавить только что многие серферы проходят спецкурс фридайвинг для серферов, а теперь это сможете и вы! Проходите курс, сертифицируйтесь по международной системе SSI и у вас прибавится уверенности в любом виде каякинга. Вы сможете тренироваться один и дома. Вы станете независимее от недостатка кислорода и избытка углекислого газа. И это все поможет вам расслабится и получить удовольствие от каякинга. Информация о первом курсе "фридайвинг для каякеров" в расписании! Александр Селиверстов Почта: alex.whitewater@gmail.com Телефон: +7 926 219 6761 (What's App) Вконтакте: https://vk.com/freedive_school Facebook: https://www.facebook.com/freediveschool.ru/
Александр Селиверстов |
|||||||||||||||
|
(c) А.Селиверстов
|
||||||||||||||||
